瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

 时间:2024-10-15 12:41:43

1、精油按摩的准备工具: (一)瘦腿精油,很多MM在问是不是不用精油,只是用按摩和刮痧,也能瘦腿。这里和大家说明一下,瘦腿精油是很有必要的。首先瘦腿精油能起来很好的滋润作用,在按摩和刮痧的时候,不会很疼,能很好的保护肌肤。然后,瘦腿精油自身也有减脂肪和纤细肌肉的功效,精油分子渗透到肌肤底层分解脂肪,能使瘦腿更快,效果更好。我用的是“艾菲舍的美腿纤细精油“,感觉很有效果! 这里和大家分享一张我瘦腿成功的照片。

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

2、(二)刮痧板,刮痧板在网上都能买到,一般价格在几元到十几元不等,这个没有很严格的要求,当然也不是价格越贵的刮痧板效果越好。MM可以根据自己的具体情况选择。

3、精油的按摩刮痧方法: (一)先是取出适量的精油均匀的涂抹在腿上,大腿和小腿都要涂抹到。当然可以先在手上预热一会儿,这样效果会更好些。

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

4、(二)然后开始按摩腿部,按摩腿部的方法一般分为揉、捏、敲等,这里每个动作建议做30次,先用手掌揉腿部,主要是软化肌肉,然后是敲,能很好的帮助精油吸收。按摩时间在20-30分钟,主要是精油吸收得差不多了。就可以停止按摩。如果在按摩过程中,精油吸收完了,可以适当的在多加几滴精油。

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法
瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

5、(三)一般按摩到精油吸收的才不多的时候,就可以了。接下来我们就用刮痧片进行刮痧,很多MM不是很清楚腿部的穴位,就算知道在什么地方力道也不是很均匀。所以我帮大家想了个办法。就是整个腿都刮痧,这样每个穴道都能按摩到,也不用一个一个的去找,那么麻烦了! 腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,用刮痧片依次由上往下刮腿。双腿各刮100下。(刮得越多瘦的越快) 方向:每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善) 力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果) 角度:板与腿40-60%成锐角,顺着锐角的方向刮

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法
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