1、骑自行车骑自行车可以与我们的生活日益螽啸镥释相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。
2、跑步女性每天早晨起床适当的晨跑，呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。
3、练瑜伽适当的练习瑜伽动作，能够调节生理平衡，还可以减压，促进新陈代谢和血液循环，保持良好的身材，可以说是百益而无一害。
4、跳舞跳舞能够放松自己，增加身体的柔韧性。
5、跳绳有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量。
6、仰卧起坐仰卧起坐是个很累的一项运动，坚持做能去除体内堆积的脂肪，增强腰力。
7、打羽毛球打羽毛球几乎是一项全身运动，能锻炼自己的眼力，脑力等。
8、跆拳道跆拳道是一项充满魅力的运动，练习跆拳道可以用来防身，还可以增强女性的体质。
