1、现在无论是健身房或者公园里都会看到很多人在运动健身，那么运动后身上肯定会出汗，回家洗个澡都是正产的流程顺序
2、其实这个时候，我们在运动结束后不应该立刻洗澡，因为这样会导致大脑供血不足，会感到胸闷、无力
3、因为在运动的时候，人体的血液会集中向锻炼部位增加，如果没有时间缓冲的话，直接洗澡，会刺激皮肤
4、的毛孔扩张，血液又会集中到皮肤上，这样会影响全身的供血循环，从而导致供血不足，发生头晕、胸闷现象
5、其次运动后，全身的毛孔处于扩张状态，应尽量避开风头吹凉气，适当的选择坐会或者慢走恢复
6、等毛孔完全闭合了，不出汗了，在考虑去洗澡，这样可以给剧烈运动后的身体，一个恢复期
7、所以一般运动后建议休息30分钟，在洗澡，且洗澡的温度也不宜过热，水的温度接近体温最佳
