1、离婚给女子带来的主要心理创伤是：失落感、孤独感和自卑感。虽然有不少离婚事件是合理的、应该的，而且主要责任也不在女方，但由于世俗偏见的影响，不少人总是用异样的眼光看待离婚女子，有的甚至还在背后说三道四、指指点点，从而给离婚者造成一种更加孤独的心理压力，致使不少离婚女子不愿与别人接触，心绪十分消沉苦闷。
2、保持自尊法。这一点在心理调适中非常重要。因为不少女子一旦离婚后，往往会产生浓重的自卑感，总觉得自己声誉下降，一旦抬不起头来，似乎处处比别人矮了一截，好象做了一件什么不光彩的事情。这种消极的自卑的心理影响可能会在相当长的一段时间内左右自己的行动。为此，要振作精神，以积极的处世态度对待生活、学习和工作，努力发挥自己的长处，要自己看得起自己，对消极的舆论环境泰然处之。这样，你就能较早地摆脱困境，重新获得生活的主动权。
3、坦率交谈法。离婚者往往误认为，四周的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然，只要你不把自己封闭起来，走出自卑孤独的境地，那么你就会很快发现，在你的四周不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的倾诉，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算、统统向自己信任的同事和知己倾诉。
4、理性摆脱法。一些主要因丈夫的不忠、另觅新欢或有外遇而反目离异的女人，常为自己被矢隈饯刚遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。她们具有较强烈的图谋报复心理。在这种心理情绪的操纵下，很可能做出一些过火行为，从而酿成更为可悲的后果。这种感情用事的处理方法是很不可取的。解决的办法是：以理智制约感情，通过改变认识思考方向，消除消极情绪。不要总是想：“他为什么要背叛我？”而应该反问自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐可言吗？”这样就可以使自己及早摆脱恼怒不已的心理，早日恢复心理平衡。
5、环境转移法。环境对人的情绪的影响是明显的，面对一个已经破裂而难以修复的家庭，那一景一物都可勾起自己对往事的联想，使自己的情绪愈益难以平复。为此，你不妨暂时或彻底地离开这个令人沮丧烦恼的地方。换一换生活工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。此外，也可去探探亲访访友，或外出旅游，或听听音乐读读书，或更勤奋地投入工作。
6、情感取代法。当夫妻反目调适无效。家庭的破裂离异己成为不可避免时，那一切都只能听其自然了，勉强维持一个破碎的家庭只会给自己带来更多更长时间的不幸和痛苦。为了消除离婚后的孤独感、空虚感，可采用情感取代法加以解决。所谓情感取代法，即指重打锣鼓另起灶，通过觅寻新偶，建立新家庭，消除孤寂，恢复和保持心理平衡。据国外调查，夫妻离婚后，女方在5年内再婚的机率要比男方高。由于有了第一次婚变的亲身感受，再婚女子特别珍惜人生的第二次结合，许多再婚女子比初婚时觉得更幸福更美满。
