1、当被问起青少年能喝汽水吗，有的家长会说：“可乐中就有磷啊，我看朋友圈里说磷会影响钙的吸收呢！”那么，可乐型汽水中的磷元素真的对骨骼健康影响很大吗？
2、事实上，每100毫升可乐型汽水中的磷含量约为17毫克，比中国营养学会规定的成人每天磷元素摄入总量（700毫克）低许多。所以在一般情况下，只要钙质摄入充分，适量喝些可乐型汽水并不会直接影响骨骼健康。所以要问青少年能喝汽水吗？可以肯定的告诉你，适量饮用可乐型汽水是没有问题的。
3、当然，我们辩论青少年能喝汽水吗并不是主要楫默礤鲼目的，拥有健康的骨骼才是我们最终的目的。那么，我们该如何保护好自己的骨骼呢？这里就来科骓嵴枳篑普一下，保持骨骼健康的三个重要因素是：补充足够的钙、阳光和维生素D以及运动。食物中的牛奶、豆浆、海虾米含有丰富的钙，晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D促进钙的吸收，运动可以对骨骼产生良性的刺激，使骨骼更加健康。
4、综上所述，在钙质摄入充分的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松——这就是小孩子能喝汽水吗的正确答案。而如果想拥有健康的骨骼，就不要纠结于小孩子能喝汽水吗这样的问题，按照骨骼健康三要素去做才是正确的方法。
