1、如果您认为某人发生了窒息，应询问：“您发生窒息了吗？我能帮您吗？”如果患者点头同意，请告诉他/她，您将要帮助他/她
2、请稳定站立或跪立于窒息者身后（具体取决于您和窒息者的体型）。用双臂环抱住窒息者的腰部，这样您的双手在握拳时便放在此人身体前部。
3、一手握拳。将拳头的拇指侧放在肚脐略靠上，胸骨正下方位置。另一只手抓住这只握拳的手，向身体上部快速冲击腹部。
4、持续快速冲击，直至阻塞物被清除并且患者能够呼吸、咳嗽或说话，或者直到他/失去反应。
5、身体肥胖的人怎么办？如果您无法将双臂完全环抱住患者腰部，则应给予胸部冲击，而不是腹部冲击。将双臂放在患者腋下，并将双手放在胸骨下半部。这时应转而直接实施胸部冲击。
6、如果是婴儿怎么办？将婴儿面朝下放在您的溱碳叛鹤前臂。用您的手托住婴儿的头部和下颌。用另一只手的掌根，在婴儿两侧肩胛骨之间进行最多5次背部拍击。如果阻塞物在背部拍击5次后仍未拍出，应让婴儿仰卧并支撑祈硗樘缎其头部。用另一只手的两根手指进行最多5次胸部冲击，冲击位置位于胸部中央胸骨下半段。重复进行5次背部拍击和5次胸部冲击，直至婴儿能够呼吸、咳嗽或啼哭，或者失去反应。
