1、晚上少喝水，白天补充足够的水分，让自己不感觉渴，少喝水是不行的，宝宝的羊水和人自身都需要水，少喝水在孕期很容易便秘。
2、少吃洽辩僮榀咸食，减少盐的摄入量，咸蛋、咸肉、咸菜这些最好不要再吃了，一个是含盐量多，另外一个就是可能会摄入亚硝酸盐，盐吃多了喝水就多。特别说明买的火腿肠、梅子什么的包装制品，含盐量很难馆嗳髀姐知道，一般是很高的，不建议大家吃，小编吃过一次就不吃了。
3、白天多运动，晚上少站立，也能缓解一下尿频
4、晚上睡觉尽量不仰卧，仰卧宝宝会压迫到膀胱，尿频会更加频繁，最好采用侧卧
5、用枕头把腿垫高一些，小编采用的就是这个办法，晚上睡觉舒服很多，尿频稍有改善，也可以买孕妇专用的睡觉枕
6、坐着在脚下垫点东西，尽量太高双脚，尽可能的靠近心脏位置（小编在办公桌下面放了一摞书，脚踩在书上）
7、发生静脉曲张和水肿的，不要用力按，可以穿上弹力袜缓解症状，水肿在生育后会消退的，静脉曲张稍严重些，建议咨询医生，小编运动的比较多，还没有这些症状
8、介绍一个食疗的办法，少吃西瓜（现在确实酷暑难忍），煮粥加绿豆，有小周利尿的效果，小编是这么煮粥的，每次都加点绿豆。
