1、（1）去汗斑指压法以下动作重复10次为一日疗程。1、用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。2、再用食指及无名指按眼肚位。3、然后把手指转向双眼轻按，同样是每次六秒。4、梓脶阗擗最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
2、（2）减褪晒黑肤色指压法用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。
3、（3）减褪天生深肤色指压法1.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。2.在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
4、（4）去斑点指压法 用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。
5、（5）细腻皮肤指压法 四白穴有“美白穴”和“养颜穴”之称，位于面部双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处。每天坚持用手指按压，然后轻轻地揉3分钟，皮肤变得细腻白皙。因为四白穴在眼周围，所以坚持每天点揉四白穴还能预防眼病，比如眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等，还可以祛除眼部的皱纹。
