1、方法一：穿合适的鞋子不要穿大码的鞋子，这样会导致我们走路姿势，落脚发力不同，容易使小腿粗粗粗！！！！（不要大码，脚多大，就买多大的鞋子）
2、方法二：每日拉伸按摩小腿没错，每天都要，下腰，劈叉，谓铗虺廓弓步运动等拉伸腿部，然后涂按摩霜按摩腿部，这是为了改善小腿臃肿，促进小腿血液循环，嘻嘻，按摩每次至少分钟，不要偷懒哟！
3、方法三：用上泡沫轴啦啦啦啦，肌肉小腿自然少不了泡沫轴的帮助。将一条腿放在泡沫轴上，前后滚动。做几组后换腿重复这个动作。可以充分放松小腿和按压小腿，从而起到瘦小腿的目的。（每晚3到5组，就很不错啦）
4、方法四：瑜伽垫接下来说的需要用到瑜伽垫，不推荐在床上（太软啦）。1,空中自行车没错，想象自己在蹬自行车，双脚抬起来，在空中上下动（如图）
5、方法五：俯卧弓式这个对于小腿弯曲，C字弧度腿型很有帮助（双腿闭拢，侧面看形状像“C”，就是C字弧度腿）
6、方法六：正确的走路姿势脚跟先着地，臀部发力！！！（这个真的很重要，大多数女孩子并不是完全意义上肌肉小腿，多半是混合型的。所以是很好改善的）少穿高跟鞋
7、良好的走路习惯，合适的鞋子，配上瘦腿运动，剩下的就是坚持了。所以能否成功就看你能不能坚持了。
