补铜最好的方法

1、可以通过药物和食疗两方面。药物不同一般可以，使用一些补充矿物质的药品，比如复合维生素类的药物，食补，就需要从日常生活中。多注意吃一些富含铜多的食物，比如食用鄹绦谟嚣口蘑，红茶，花茶，砖茶，葵花籽，芝麻酱，西瓜子，绿茶，黑胡椒，可可，动物肝脏，都可以。

2、其次日常生活中的饮食也相当重要，当然如果有条件的话食补是最好的，黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎中含有丰富的铜元素，适量在牛乳中加入花粉能较好补充铜元素