1、取一段长约30-40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上,将中指卷曲起来。
2、两中指间牙线的长度应刚好使拇指伸直接触，用一手拇指和另一手食指绷直牙线。
3、清洁上前牙时，将食指伸进口内，拇指在口外绷紧牙线，使牙线紧贴一侧牙面，上下剔刮牙面。
4、清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指掌面绷紧牙线，右手拇指将颊面牵开；清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线，左手拇指将颊面牵开。
5、清洁所有下颌牙时可由两手食指执线，将牙轻轻通过接触点。
6、、牙帧霭绎郎线通过接触点，轻轻加力，使牙线到达接触点以下的牙面并进入龈沟底以清洁龈沟区，如果接触点较紧，可牵动牙线在接触点上作水平拉锯式动作，使牙线逐渐通过接触点，将牙线紧贴并包绕牙面，上线牵动，刮除彗祗抑罅牙面食物残渣及菌斑，每一个牙面剔刮4-6次，直至牙面清洁。
