1、生活中的烦恼越来越多，生活中的压力越来越大，那么如何对治自己的烦恼呢？小编将用自己的经验来跟大家分享。希望大家可以用心去体会这个对治烦恼的方法，解决自己生活中的烦恼。
2、首先，我们一定要知道自己的烦恼。烦恼起来必定支撑烦恼的念头起来，那这种念头是永久长存的吗？当然不是，我们要知道并认识这种烦恼的念头是刹那间生灭变化的。
3、然后，当我们清楚了自己的烦恼后，我们就需要接受当前的这种状态，是接受，全然的接受而不是抗拒，我们只有通过不断的接细癌赜清受，我们的心力就会扩张，我们的心量就会打开，这个时候，我们就可以通过这种心的力量放下自我。
4、再接着，我们需要一些良好的观念做为铺垫，叫正确的反思也行，叫自我的高级安慰也可以，通常用的方法是“换位思考，因果”等。
5、我们通过换位思考，达到一个看的开的效果，为我们下一步直接对治烦恼做一个铺垫基础，如果可以，小编推荐大家多看中国传统文化方面的经典，积累自己的厚度，推荐《系辞传》、《礼记》，都是孔子的佳作。
6、最后一步，我们就是用智慧把这些烦恼或者心事都放下，放下我们的心自然会感到无上清凉，放下我们就会顿时感到豁然开朗，光明通透，拥有美好的心情。
