1、保持知足常乐的心态，文明其精神。人的烦恼来源于对现在的无法协调事情的压力和对未来不确定因素的蓼恶馔罢忧虑，人之所以不快乐，不开心，根源在于不知足；不知足，导致欲望需求的急速增长；欲望的需求和自身实现能力的反差，导致心理状态的失落。一个人的心理发展情况对一个人的身体物质健康有很大影响，长期处于精神萎靡状态的人最容易早先衰老。精神健康和身体健康是不可分割的。人生苦短，岁月如流，乐天知命，为什么不放宽心，保持知足常乐的心态，是对健康生活的保证。
2、坚持有效长久的运动，野蛮其体魄。运动是保持健康，预防衰老最有效的方法了。多多参加户外运动，使身体各个部分得到舒展锻炼。经常性的有效锻炼有利于改善运动系统功能，心血管系统功能以及呼吸系统功能等机体功能。有利于强健身心，野蛮体魄。
3、注意营养搭配，丰富其食粮。人体的保养很重要的一个方面就是食物营养的摄入，注意每日三餐营养的搭配，保证饮食中的蛋白质、氨基酸充足，同时多吃一些含锌丰富的海产品，注意不能过度饮酒吸烟。早餐中餐晚餐一餐都不能少，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，注意保持良好的饮食习惯，让身体充分摄取营养成分，保持身体细胞活力，延缓身体衰老。
4、讲究生活规律，规划其起居。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，尤其要杜绝熬夜现象，这样特别容易引起衰老。要保证每晚的充足睡眠，定时起床，定时睡眠，形成一种良好的习惯。
5、感受音乐魅力，陶冶其情操。自古就有“兴于诗，立于礼，成于乐”的说法，字里行间流露出音乐对于精神情涠础险渥操陶冶的重要性。音乐是生活中的一股清泉，当人们倾听舒缓的音乐骀旬沃啭时，大脑皮层处于松弛状态，影响人体的心率，脉搏和血压的波动，并且会产生皮肤的电位反应，影响内分泌和肾上腺素等的变化。经常聆听音乐可以让人的精神处于一个比较兴奋的状态，对于延缓衰老有很大作用。
