1、为自己的情绪和生命负起隹逝踉奸责任：不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，都不要抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问自己内在为何有如此的反应。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故芒儒商坑事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
2、不要试图去改变别人：不管是因为不满而要改变你的伴侣，还是因为心疼而要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想跛星笸浊让他们做你觉得“应该”的事情。我们不能改变别人，我们只能经由自己的生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场
3、就是听从你内心真实的需求：真正的内在动机应该不受外在规则干扰，满足人的基本心理需求。这样的内在动机，就会给你的行动提供源源不断的动力，也能让你安下心来自在生活。
4、接纳自我：无论是在人群中的你，还是处于独立个体的你，我们都要学会接纳，人群中的自己更有活力，但个体中的自己更能自我思考，更能知道自己想要的是什么，两者的结合才是最好的你
5、社会支持：他人的力量对你来说就像是社会支持一样，你吸收了就感觉自己会更好，社会支持不一定要真实的接触人群才可以得到，以任何形式对我们的鼓励和赞扬，这些都是社会支持，我们都是可以吸收的。
6、高自尊：更好的认识自我，树立高自尊，更多的看到自己好的品质。学会自我独立的相处，享受自己带给自己的快乐，适当的从人群中分离出来，找到最真实的自我。
