1、很多人都说失眠可以数小羊，但有的人却越数越兴奋，而我觉得睡前看一会儿书是最有用的，不要看杂志之类的书，要看一大本的字很多的那种书，这样视觉容易产生疲劳，而疲劳是具有传染性的，一旦视觉疲劳身体马上会跟着疲劳，马上就想入睡。
2、失眠的有一种原因是太兴奋了，这时你用冷水洗一下脸，然后喝一口凉开水，注意不要喝多，洗好脸喝好水，你就会有想入睡的感觉，和早晨你洗好脸了还想睡一下是一个道理，有些生理反应是天然的。
3、不要熬夜，一般过了十二点一个巅貅晌陔人就不会瞌睡了，一般十一点左右容易入睡，这时候杂念不多，情欲也淡，一旦到了十二点，人的思维就会乱，就会胡思乱想，好的坏的都一起出现在脑海，人就容易急躁，容腴李敝笃易有脾气，就无法入睡了。
