1、橙子本身含有丰富的维生素C，含很多糖分，热量低，爱吃甜食的人可以选择它。也含有很多纤维，可以帮助排便，消化，清理肠胃，减少体内积聚毒素，进而达到减肥的效果。
2、葡萄柚酸酸甜甜含有丰富膳食纤维，常吃可以调整肠胃改善便秘，还能消除浮肿。它不仅含有促进新陈代谢的柠檬酸而且还有抑制食欲的效果，具有更好的减肥作用。
3、猕猴桃中的果胶可以阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少食物的堆积，也利于身体的吸收。它不仅含有丰富的膳食纤维，糖分低，热量低，脂肪含量低。有更强的肠胃蠕动能力。
4、火龙果中含有的铁元素比一般水果高，对人体的健康有重要的作用。火龙果富含维生素c，有很好的美白皮肤的作用，它低热量，高纤维，水溶性膳食纤维丰富，因此具有减肥，润肠，预防便秘等功效。
5、番茄能刺激胃液分泌，能更好的消化和吸收营养。丰富的果胶不仅能给人饱腹感，还能吸附体内脂肪。有助于新陈代谢，对减肥很有帮助。
6、番石榴饱腹感很强，能减少你对其他热量食物的摄入。而且丰富的膳食纤维也有助于帮助体内排出毒素，常吃番石榴不仅能消化排毒，还可以预防高血压，保护身体健康。
