燕麦怎么吃营养又美味教你这样做

1、用燕麦片铺满密封罐最下层的四分之一，然后在燕麦片的上面加入约三分之一杯的纯酸奶。

2、将香蕉切片，芒果菠萝分别切块，按照香蕉、菠萝、芒果的顺序依次加入密封罐中，酸奶恽但炎杰和菠萝中较高的酸可以有效的防止香蕉变黑，使我们最终吃到的香蕉依然白白嫩嫩~

3、在罐子最上层撒上一层椰丝，因为害怕太甜所以我选用了无糖的椰丝。

4、将做好的罐子密封，在冰箱中冷藏一个晚上，让燕麦在酸奶和菠萝芒果流下来的果汁中浸泡足够的时间使其软化。

5、吃前用勺子搅拌不吃的继续密封，一杯酸奶冻的保质期大约是5天，所以一次不要做太多噢。