1、可以杀灭细菌，降低皮肤病的发生。适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，从而降低皮肤病的发生。
2、晒太阳可以预防近视眼。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。
3、可以预防癌症，人体缺乏维生素D会提高癌症的发病率，而阳光是维生素D“活化剂”，晒太阳可以促进维生素D的合成。维生素D又能促进钙的吸收，所以多晒太阳也可以促进钙的吸收。
4、阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，可以有效的达到预防贫血的效果。所以贫血的孕妈可以多出去走走晒晒太阳。
5、可以降低压力，让心情变得舒畅。多晒太阳可以使体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
