1、多吃碱性食物，碱性食物对人们的身体健康有益，而且还不会刺激人的胃口，比如萝卜、豆腐、大豆、西红柿等。
2、多喝水，喝水不仅能够美容，而且还能养颜、瘦身。另外，在水烧开后打开壶盖再烧一会儿，可以让水中的酸性成分蒸发掉。
3、坚持良好作息，喜欢熬夜的人都有一个习惯，那就是吃宵夜，这样肯定会长肉。另外，如果作息不情写硎霈规律，很多热量也会囤积在体内，这样会影响体形。
4、少吃零食，很多零食中都含有大量的热量和糖分，对减肥有很大的阻碍。如果想吃零食了，不妨用酸奶代替，这样慢慢地就习惯不吃零食了。
5、坚持运动，运动最怕的就是不能坚持，一般来说，每周至少要运动三次，每次半个小时以上。运动可以不固定地点，但是时间上要有保证。
6、运动后泡个热水澡，一般来说，运动后脂肪还在继续燃烧，所以泡澡比洗淋浴更能促进脂肪的燃烧。对瘦身最有好处。
7、不论做什么事，坚持是最重要的，三天打鱼两天晒网，注定没有效果。
