1、休息的目的，是当你再次投入到工作或生活中时，精力充沛，元气满满，如果没有达到目的，就说明你的休息方式出问题了。
2、首先，在思想层面上，应当理解快慢有度的道理，工作要快，生活要慢。哈佛大学的李欧梵教授在《人文六讲》一书中写道：“现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味地和时间竞赛。
3、休息有几大误区：1. 休息就是睡觉，这种方式对于睡眠不足者和体力劳动藤舔趾贶者而言，很有效果，然而不适合脑力劳动者；2. 上网看电视打游戏，这种方式的弊端在于长时间保持一个姿势，不轼龃晡檗利于休息；3. 社交APP，更远远谈不上是休息。
4、休息第一秘笈：进入“冥想”或“心流”状态！冥想大家很熟悉了，它是休息的王道，一定要学习；除此之外，什么是“伺拈渌渴心流”呢？就是全神贯注而又非常轻松的一种状态，人们在做自己的兴趣爱好时经常会有这样的一种状态，所以说，去做你的兴趣爱好吧，这就是一种最好的休息！
5、休息第二秘笈：运动！运动不是很累么，怎么是休息的秘笈呢？因为对于脑力劳动者来说，运动时大脑恰好是休息的时候，也是放松的时候，尤其是户外运动。
6、休息第三秘笈：阅读。英国BBC与著名学术机构Hubbub共同做了一项数万人参与的大型研究，得出了10项休息方式的效果排名，排名第一竟然是阅读。
7、衷心希望每个人都有适合自己的高效的休息方法！
