提臀动作---哑铃深蹲

 时间：2024-10-12 12:53:59

1、自然站立，双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，自然放在身体两侧

提臀动作---哑铃深蹲

2、呼气时，屈髋，屈膝，两臂向上抬起，吸气时，放回原处，站直

提臀动作---哑铃深蹲
提臀动作---哑铃深蹲
  • 如何在家锻炼臀部
  • 10分钟臀肌的锻炼方法
  • 如何快速降低体脂率的几个好方法
  • 1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会
  • 平板支撑有什么用？
    • 热门搜索
    新学期新气象的手抄报 重阳节手抄报简单易画 新学期手抄报内容简短 国庆节主题手抄报图片 创建文明城市手抄报内容 祖国建设新成就手抄报 小学生英语手抄报 做一个有道德的人手抄报 爱护公物手抄报 2035年的我手抄报