1、看励志影视作品现在网上传播正能量的影视作品很多，其中不乏经典，如果觉得情绪中有太多消极因素，就找出一两部看看。如果没时间，也可以听自己感触最深的励志歌曲，甚至跟着高唱。
2、参加运动会如果你是学生，在学校举行运动会时争取加入选手队伍。如果你已步入社会，那就参加电视上的闯关节目。努力地赢得比赛，在这个过程中你会发现原来自己也是很优秀的。
3、参加爱心活动有爱心的人很容易获得正能量，他们最常做的是帮助别人，他们帮助了别人，人家向你说声谢谢，心里挺高兴。所以，多多参加爱心活动吧！这类活动网上很多，你也可以加入当地的爱心组织。
4、逛百度贴吧百度贴吧中有不少网友都有艰苦奋斗的人生经历和永不言弃的精神，他们把这些事都记录在了某些帖子中，基本是精品帖子。 如果你觉得影视作品虚假，不如读读这些帖子，你会受益无穷。比如励志吧，白血病吧。你也可以把自己的痛苦说出来，有人会给你激励的。
5、找个伟人做榜样你最喜欢哪个伟人？他是怎么从无名小卒成伟人的？好好研究一下他的成长经历吧！我相信伟人之所以为伟人肯定付出了不少，也有着比常人更坚韧不拔的精神，以他为榜样，向他学习吧！
6、建立自我激励机制上述五种方法主要是从外界获取正能量，但我们不可能总是依靠外界，还需要建立自我激励机制，以便短时间内获得正能量。最简单的就是在失去正能量时记日记反省，不断给自己打气。
