1、在我们的生活中我们一定应该有戒烟的欲望，因为只有我们的心理是真心实意的想戒烟的时候我们才会戒烟成功，所以我们应该主动的有戒烟的欲望，我们才能确定我们戒烟的动机。
2、我们现在的年轻人很喜欢熬夜来进行加班或者来进行玩耍，所以避免不了需要喝咖啡，但是我们应该在生活中避免咖啡因的摄入，因为香烟中的尼古丁和咖啡因有着很密切的关系。
3、我们在生活中如果我们有了戒烟的欲望之后呢，我们就要少去一些充满烟酒 的场所，比如一些酒吧或者是网吧一类的东西，这样子我们就能避免我们闻到香烟而吸烟。
4、在生活中很多的人都是抽烟的，我们身边很多的朋友家人都是吸烟的，所以我们如果彻底的戒烟，我们就应该避免和烟瘾非常重的人在一起，因为这样子会加重我们的吸烟的欲望。
5、我们如果是需要戒烟的时候呢，那我们对于我们的饮食习惯的改变也是很重要的，我们的饮食需要平衡简单，我们不能在生活中吃的很多，我们应该多吃一些水果或者是绿色的蔬菜。
6、我们在我们戒烟的时候应该避免我们的身边我们的目光之内出现打火机以及香烟，同时呢，我们在戒烟的时候应该把我们的衣服上的烟味都去除干净，我们就可以达到一个身边没有香烟的环境氛围。
7、我们在生活中抽烟的一来主要是因为我们的习惯，我们的手势以及我们对于吸烟的欲望，所以我们在生活中应该用口香糖或者糖果来替代，这也是一种很不错的选择。
