1、找准内心缘由。我们应该注意去找沼敫裣秤准内心的缘由，也就是说，为什么总是每天不开心，为什么总是闷闷不乐，然后解决根源问题。
2、自己学会调节。其实有时候这种郁闷的心情也是没有来源的，有时候感觉莫名其妙，这样就需要我们自己学会自我调节。
3、减少自身欲望。我们应该尽量减少对一些事情的欲望，也就是说，一定要让自己能够乐观起来，不要被一些作为的追求束缚住。
4、提高自身修养。我们应该注意提高自身修养，也就是说，如果我们对生活的理解和领悟能力提升了，就可以改变对事物的看法。
5、懂得知足常乐。我们应该平时注重一些娱乐活动，明白知足常乐的道理，不要总是不满足现状，更不要让自己陷于无谓的烦恼。
