1、冬天天气寒冷，我们常常选择蜷缩在屋子里。其实经常运动可以保持身体的热量，经常运动会增强身体的血液循环，让身体持久的温暖。
2、下雨天气可能不方便外出锻炼，这时可以选择健身房或则在家里锻炼，比如打拳，跳舞等都可以让身体变得暖和。
3、从食物中补充热量也是非常必要的。我们所吃的食物中，肉类和主食都可以供给身体充足的热量，所以好好吃饭也可以保持身体的温暖，
4、肉类比蔬菜提供的能量更多，冬季天气寒冷，可以多吃点肉类。对于偏爱素食的朋友可以适当的改变饮食结构，增加肉类的菜品。
5、容易忽视的是穿衣，衣服要保暖，厚实。不要为了爱美而衣着单薄，更不要因为风度而将衣服敞开，这样也会不暖和。
6、睡觉之前先烫脚。脚部暖和了，睡觉时身体才会暖和。如果脚部冰凉，是怎么都会觉得寒冷的。另外烫脚时也可以加老姜一起泡脚，暖身效果更好。
