1、仰崎蜿吩疸卧起坐方法：两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。最好是一分钟三十多个（上体育课最少也要三十的，要坚持）休缓肉酪盂息一两分钟，再做第二次一天一两次就好【刚开始可以少点，到后来可以增加】 记住方法，不要伤到自己
2、半蹲起跳 就是蹲一半，茧盯璜阝就像扎马步那种，然后再起跳 一分钟连续做二十个 休息一下再做第二次【刚开始可以少点，到后来可以增加】 还是那句话，不要伤到自己
3、跳绳这个你们应该都知道一分钟跳一百六休息一下，再跳第二次【刚开始可以少点，到后来可以增加】不要伤到自己
