1、防晒，箍鲂遥哒外出要用草帽 、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒未出现症状之前，可服用阿鸶恐抻台司匹林1克，以后每4小时服用0,5克，共两天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。（本方法是本人经验，各位MM要用本方前，可咨询医生，以免不必要的麻烦。）
2、精神调节，许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌进一步紊乱，使皮肤越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤光泽。
3、通过内服或与外用结合，才能使效果持续久长，最好在美容师或医生的指导下进行，选择一款适合自身而有效的方法。
4、实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。
