身体该如何养：[3]人身健康长寿“三宝”

1、人身“三宝” 在我们中医的认识里，人身有三宝，即精、气、神。调理好这三宝，你的身体将会健健康康的，很少会生病。

2、第一宝：精 精，即是我们平时说的精华物质，在中医中认为是肾精。肾在我们人体起着重要的作用，肾主宰着我们人体一身之阴阳，人体的健康情况。肾精可以化生元气、血、生闲翠魍缥髓等一切人体生命所必要的物质。 那该如何保养肾精呢？首先要做的就是节欲，房劳不要太过，太过会损耗我们的肾精，导致元气不足、髓液亏损、血液生成不足。我们的脏腑失养，脏腑功能减退，逐渐衰老。

3、第二宝：气 中医中，气是万物的本源，是人体生命的基本物质之一，它推动着脏腑功能的进行，气虚的时候，我们最典型的表现是全身没力气、不想说话。 保养我们的一身之气，除了平时必不可少的体育锻炼外，还应该在饮食上注意多补充补气的食物，如炖鸡的时候加白术、丁香等。需要注意一点的是，防止体劳过度，过度会损耗使气随汗出，而气虚。

4、第三宝：神 此神并非人们所讲的天上的神，而是我们的精神与意识。人们常常用“眼睛炯炯有神”来绛嗪托钪评价一个人的健康情况，在西医体检为检查瞳孔是否扩宿琅髟郐散，瞳孔扩散则代表神散，意识减退。中医说讲的神，主宰着我们一身的精神活动。 平时，我们一定要保养好我们的神，不要过度用脑，用脑过度会导致神经衰弱。脑力劳动是最耗伤我们的神的，所以平时脑力工作的同志，要注意在工作的同时，一定要注意休息，一保养我们的身。

5、劳逸结合，顺其自然 保养三宝，不要可以，要顺其自然，不要刻意而为之，刻意为之，反而无宜。