1、一个人的身体好不好，最直观的就是看人的皮肤。皮肤失去光泽、变黄、变黑、搔痒等，这些都体现肝脏代谢异常。熬夜者会让新陈代谢功能不再顺畅，致使皮肤蜡黄暗沉或黑眼圈，这是肝脏排毒功能降低，肝细胞无法排除胆红素(bilirubin)，胆红素郁积在血液中，随血液循环到全身，而累积在皮下组织所致。
2、然后便是看人的情绪好坏。中医认为，肝与情绪有密切的关系。随着人的生活节奏快、工作压力大，以及休息时间不足时就容易肝气旺盛，而导致脾胃不适，还可能存在闷闷不乐或烦躁急进等现象。
3、肝脏的好坏也可以通过观察人的眼睛眼白的浑浊程度来分辨。正常人的眼睛炯炯有神，眼白是白色的，而肝脏异常的人眼白通常偏黄且红血丝比较多，两眼无神。这是肝脏功能排毒异常，导致人烦闷，睡眠不足的表现。
4、在者便是看人的饮食情况。不正常的饮食或吃的食品偏咸、辛辣、油腻等也会导致肝脏功能降低，影响胆汁的制造与分泌。胆汁是由肝脏分泌，具消化脂肪与协助代谢胆固醇、药物及毒素的作用。肝脏出问题，就会造成胆汁分泌不足或滞留，食物将无法顺利分解，也无法提供通过肠子的食物足够的润滑，而出现经常性的胀气、便秘和消化不良。
5、注意身体是否伴有酸痛的感觉。人体每天晚上11点到凌晨2点是肝造血修复的最佳时间，如果在这个时间段人还没有进入睡眠，精神持续紧绷，会造成血液瘀滞，代谢物在体内大量堆积，就容易形成肌肉酸痛及僵硬。造血是肝脏的功能之一，当肝脏功能下降，就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛干涩的症状。这种倦怠的感觉持续久了就变成慢性疲劳。
6、注意是否经常觉得疲惫不堪。慢性疲劳是一个程度低而缓慢的发炎过程，会使身体产生许多的废物，而加重肝脏代谢负担。如果你老觉得不管休息多久都还是觉得累，那恐怕就属慢性疲劳症状。注意多休息、运动以及调节饮食或补充维生素B群、胺基酸或螺旋藻等，对于改善慢性疲劳症状都有所帮助。
