1、经常熬夜。你是否生活不规律，因为皤材装肢工作或学习而经常熬夜？工作带来的压力越来越重，人们常常把工作带回家，很晚才休息。下班后继续工作，神经系统得不到缓解，长时间下去，会越来越累。洹彭岣啬而且经常熬夜，导致睡眠质量很差，休息不好，身体状况也会越来越糟。
2、过量吸烟。过量喝酒。你是否经常吸烟，经常喝酒？吸烟和喝酒有害健康，尤其对神经和肝脏损害巨大，长期过量饮酒损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收和脂肪代谢，严重者可致酒精性肝炎及肝硬化。过量吸烟和喝酒是健康的重要隐患。
3、经常食用三高食品。过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物，也是透支健康的祸首。很多人喜欢吃快餐和油炸食品，这些食品含油量和含盐量超高，长期食用危害健康。另外，经常参加聚餐也不利于健康，反而会让糖尿病、冠心病等疾病缠身。
4、饮食不规律。很多人为了早上多睡一会儿，习惯不吃早餐或简单对付，中午晚上经常在外吃快餐。有的人忙于工作，常常忘了时间吃饭，直到肚子饿或是忙完后才匆匆吃点。这样经常饮食不规律，也是透支健康的行为。
5、盲目减肥。很多人为了有一个好身材热衷于减肥，她们多是通过运动或是控制饮食的方式来减肥，但是过度运动也可能损害身体健康。
