1、一、能站着就别坐着，能坐着就别躺着这句好很好的说明了，如果想要瘦就不要一直贪图不费力就减下来，建议：在平常生活中还要养成没事就多走走的好习惯，如，饭后半个小时别坐着，走动一下，坐公交车提前一站下车，多走一个站。
2、二、早睡早起，拒绝熬夜相信这一法则每个人都会念叨，但是很少人做到，特别是年轻人，还养成了吃宵夜的习惯，然而这往往就会破坏身体正常的代谢，脂肪无法很好的释放，无意间肥肉就堆积在腰上了。建议：早上七点半之前就起来，晚上十一点之前就睡觉，早上起来后还可以做一些简单的运动。
3、三、时刻记得挺胸收腹，拒绝弯腰驼背在视觉效果上挺胸收腹可能就比弯腰驼背要瘦两到三斤，且正确的站、坐姿还能让我们远离颈腰椎病的烦恼。建议：无时无刻都收紧小腹，抬头挺胸，就这样也许你就能轻松减掉腰上的横肉，整个人看起来也会精神。
4、四、一日三餐正常吃，搭配运动最瘦身减肥的最直接的方法就是适当节食+运动，这是不二法则。但是往往这个罢糅堋鸣途中，人们贪图快速而过度节食，有可能就此减掉了我们的健康，而其实就健康而言一年之中体重有超过二十斤的起伏就可能对心脏及内脏造成影响。建议：三餐正常吃，严格遵循“早餐吃得好，中餐刚刚好，晚餐吃得少”，拒绝饮料，油炸，甜食。晚餐吃到五六分饱，同时每天做一些有氧运动。
5、五、多吃维觊皱筠桡C、多喝水人体的维C流失的是最快的，及时的补充维C不仅能够帮我们代谢掉脂肪和废物，也能让我们皮肤更白皙。而喝水的好处更多，许多人担心会造成水肿，其实只要合理的摄入，适当运动就不会有这些问题，反而还能减肥。建议：多吃水果以及富含维C的食物，每天喝1500-1800毫升的水，并且少量多次的摄入。
