1、转变思维态度我们的痛苦源于我们的理解与认知，我们总是认为这个是痛苦的，但是忘记了这个痛苦是耦嘀扔硇怎样形成的，我们不能一直沉浸在痛苦之中，而要改变我们的思维，告诉我们这个为什么，要学会换个角度思考问题，痛苦是我们的成功的积累，没有痛苦，哪来的快乐？一切都是相对的。
2、事物都是在变化的我们为什么与社会脱节，赶不上别人的状态，不理解别人，是因为我们的没有与时软栳嬉修俱进，社会在发展，就像政治上讲的，事物是变化筛觐子裆发展的，痛苦也是，会过去的，但是我们却停留在了痛苦上面，不愿意前行，不愿意走出去。
3、给自己安静的时间痛苦如果自己无法面对，那就给自己一个休息的时间吧，出去洗洗，放松放松，然后躺倒床上，任自己胡思乱想，进入睡眠中，让自己的内心能够安静与平静的面对这些事情，也许，安静给自己带来了不一样的感受。
4、走出去，散散心走出去，不要总是在这稍僚敉视个痛苦的环境中，我们可以找一下朋友，一起出去转转，说说话，散散心，不要总是想着给别人说自己的痛苦是在给别人添堵，换个角度想想，如果你的朋友不开心了，你愿意帮助他吗？你肯定也是愿意的，同样，他们也希望能够帮助我们。
5、给自己说走就走的旅程也许自己不愿意诉说，不愿意倾诉自己，我们就给自己的思维放一个假，到其他的地方走走，看看，进行一次旅游，看到不同的风景，带来不一样的感受。
6、与智者的对话我们无法走出来，是因为我们自己的局限性，我们没有办法明白其中的一些奥秘，也许我们与智者的对话中，他们的一句话就启发了我们，我们就焕然大悟了。痛苦也就随之消失了。
7、充实自己的大脑大脑是一个神奇的地方，我们自己每个人的都是不一样的，我们自己知识水平有限，我们就要学会充实自己的大脑，多看书，在自己痛苦的时候，去看一些话语激励自己，也许就能够醍醐灌顶了。
8、自我的鼓励与调节痛苦来源于我们的不作为，我们的任其发展，我们自己的鼓励也许会让自己从痛苦中汲取自己需要的东西，让自己变得更加的坚强。
9、决心与信心我们做事情，这一点不可缺少，就像我们要成功一样，就要经历很多挫折，然后才能到达一个顶峰，我们要想不痛苦，我们就要学会处理痛苦的事情，要有自己的决心与信心，不放弃。
10、说到做到 多练习我们说的方法再多，如果不相信，或者只是看看，那么他永远无法转换成自己的知识，只要我们相信，就会有用，不要总是感觉别人没有自己行。相信别人，多练习，就会成功，就会让自己在痛苦中找到存在的价值与意义。
