1、生姜泡脚。取15—30克的生姜，拍扁煮水泡脚。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左。
2、艾草泡脚。取30——50克(一小把)干艾草煮水泡脚。艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
3、盐水泡脚。在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
4、桂枝泡脚。取适量桂枝煮水泡脚，桂枝有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
5、陈皮泡脚。取适量陈皮煮水泡脚，可以滋润肌肤，身体保暖作用，改善手脚冰冷的问题。
6、最好的泡脚时间，其实是在晚上的9点左右，也就是人们说的晚上21点。
7、总结：生姜，陈皮 桂枝，盐水都可以泡脚。
