1、枸杞数属于食药同源的一种食品。成人每天吃20克左右到30克左右。它有温热身体的功效，但是不是所有的人都适合弋讥孜求使用，正在感冒发烧的人、身体有炎症的人和腹泻的人不要吃，枸杞是食品也是药品，是药三分毒，吃多了对于有这些症状的人会适得其反。
2、下面说一说吃枸杞的好处，第一个好处当然大家都知道，那就是养肝明目。枸杞味甘平，补气血，有滋补肝肾，养肝明目的效果。
3、第二种功效就是壮阳，这是众所周知的。但是食用枸杞想立竿见影，那就错了，需要长期食用才能收到好的效果。滋阴补肾，提高男性性功能。
4、枸杞还有一大功效就是延缓衰老，因为枸杞里面维生素C含量和铁含量都很高，所以延年益寿，延缓衰老。
5、爱美的女性朋友，枸杞对于你们是福音。因为枸杞有美白养颜额的功效，这个你可能不知道吧。所以女士们可以经常吃一些枸杞，达到美白肌肤，保养容颜的效果。
6、枸杞具有的防癌抗癌功效很明显，具有防治癌症扩散的作用，常吃能增强人体免疫力，改善人体各项机能，这也是枸杞受到众多人喜爱的原因之一。
7、枸杞有补虚生精功能，是枸杞能入药的原因之一，在炖肉、煲汤的时候可以放一些枸杞，也可以用枸杞泡酒，经常这样吃枸杞的话，可以强身健体。
