1、不要经常吃剩饭剩菜或者过期、变质食物。剩饭剩菜含有较多的亚硝酸盐，经常吃这样的食物，即使热开了，也容易导致亚硝酸盐摄入过多，对肠胃会产生不良影响。而且要注意过期、临期食物不能吃，变质食物里面有害物质非常多。
2、不要长时间的吃加工、腌制的肉制品。很多地方有吃腊肉、熏肉、香肠等习惯，这些食物长时间吃都对肠胃不好，很容易刺激肠胃，加大患有胃癌的风险。
3、不要喝太凉或者太辣食物。不要经常喝过凉的饮料、水等，特别是夏天，即使天气炎热，也不宜喝冰镇饮料过多，否则对肠胃刺激太大。而且也不宜经常吃过辣的食物。
4、空腹不要吃太多含酸性物质的水果。空腹时，如果经常吃柿子、菠萝、葡萄等酸性水果，容易在胃内与胃液发生反应产生胃结石。所以这类食物最好饭后吃。
5、吃饭时不要焦虑，否则影响胃液分泌，不利于消化。所以吃饭应该保证有好的心情，不要吵闹，对胃应该更加关心一些。
6、吃饭不要太快、太匆忙。不要经常的一边走一边吃，特别是一些快递、外卖小哥，边走边吃对胃伤害不小。
