1、高血压之所以发生，和饮食中食用大量的高胆固醇的食物有一定关系，如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。所以要想降低血压，要控制胆固醇含量的摄入。
2、和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如：刺激性的食物，过咸或者高热量的食物，高血压病人都要少吃。控制饮食是控制血压的第一要事。
3、现在认得工作压力比较大、精神容易比较紧张，这种情况下身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。
4、吸烟会引起我们的心率增肌，同时会导致收缩压上升，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。所以高血压患者要禁止吸烟。
5、如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。所以高血压患者要早睡，注意作息习惯。
6、饮酒也是高血压患者需要注意的事情，经常饮酒，酒精会刺激大脑神经，导致血液流通加快，对血管壁的刺激增大，导致血压上升，所以高血压患者要减少酒精的摄入。
