1、 猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素B1，平常感觉精神疲肿盥赝溏乏，多吃猕猴桃，可调节脑神经疲劳感，对于经常在电脑旁边工作的朋友来说，吃猕猴桃还可以起到抗辐射的作用。
2、 哈密瓜。哈密瓜中含有的激素可促进人的生长发育，经常吃哈密瓜，木瓜等，可以起到美容美肤的效果。哈密瓜中含有丰富的铁元素，可以促进头发健康的生长。
3、 苹果。苹果对头发具有去屑止痒的功效。每天坚持吃一个苹果，对皮肤和头发更有益处。苹果酸可防止头发毛躁，干燥等等问题。
4、蓝莓。蓝莓中含有的维生素含量非常的高，可为头皮补充丰富的营养元素。有助于头皮血液的循环。多吃蓝莓，身体更加健康。
5、 杨桃。杨桃中含有维生素B，有利于防止脱发问题。这种水果中含有丰风蜞鳘犴富的水分，可保护好人的肝脏，对于爱发脾气的朋友来说，经常吃杨桃，可防止脱发问题，抑制脱发的现象发生。
6、 柑橘。柑橘可促进头发新陈代谢，一般容易掉发，脱发的朋友，可选择多吃柑橘，保持头发的健康生长。
