1、大家都是知道一胖毁掉所有，自己的优点在怎么的突出，只要你自己肥胖，那么别人对你的评价都会大打折扣
2、耐心，什么是耐心，相信大家都知道，就是指做一件事事非常的用心，想方设法的努力其完成它，确实如此，对于我们的减肥确实是需要及其大的耐心，许多人往往是中途而费，导致了一胖在胖
3、时间，不是指的每天锻炼时间需要多长久，而是指的每天需要坚持，如果三天打鱼，两天晒网，那么建议你别减肥了
4、意志相信大家都是知道的，也不用我多说什么，一个肥胖的人不管是跑步，还是到健身房锻炼自己，还是在家里做俯卧撑，这些对于他们都是相当的难，一般做几个都不错了，在此我们需要强大的意志每天的往上加，不要因为自己累，苦，就不想去做，要多想想自己一定可以的
5、耐心，时间，意志，相信你如果拥有这三点，不用去健身房，也不用找一个空扩的地方跑步，也不需要你买任何器材，也是可以做到的
6、在减肥的过程中运动量比较大的可以买点适当有营养的食物，来补充自己体内的能量，我本人是非常的不介意控制食物减肥
