1、 葡萄：葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。研究证明，葡在蓥缑昂萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、 黑枣：红枣大家可能常吃，黑枣大家有没有吃过呢?红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素c和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
3、 黑加仑：黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素c、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
4、 桑葚：桑葚被称为“民间圣果”。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
