1、 很多女生会通过减肥的方式来甩去身上多余的脂肪，因此有很多人不吃饭来减轻体重，以为只要不吃饭就能消耗体内的储存脂肪从而减肥，其实并不是这样。如果靠不吃饭来减轻体重，不仅对胃造成很大的伤害，还会在日后的饮食中反弹，如此循环反复，就会对精神、身体上造成很大的伤害。
2、 合理地选择饮食，是减肥的正确方法。俗话说人是铁，饭是钢。我们正常的活动机能需要有能量，而这些能量的来源就胃申赜驵取自食物当中，要想拥有健康和良好的身材，就应该杜绝油炸烧烤食品，特别是那些高能量、高热量的食物如汉堡包、巧克力等等，多食用水果、蔬菜类的，同样也需要肉类的补充。
3、 饮食作息时间要有规律，规范的饮食有助于身体消化，有利于身体健康。不少人想减肥时就克制自己，饿了才会去吃点，这样紊乱的作息会使身体内的消化系统受到损害，不利于食物的吸收，导致在体内堆积形成小肚腩，特别是暴饮暴食，严重还会导致肠胃炎。
4、 一般睡觉两个小时前不宜吃东西，对于宵夜，是最容易长肉的。因为到了晚上，身体的消化系统会处于休眠状态，如果吃的过饱会导致肠胃的不适，还会影响睡眠。
5、 减肥除了注意吃的以外，更需要运动来消耗卡路里啦。不过睡前最好不要做大量运动，身体的各项机能到了晚上都是需要休息的。且运动时也要注意合时合量，不能空腹去运动，不然之后就会感觉特别饿又会去吃回来的。
