1、首先，饭前要洗畹玻召糸手。并从口入，手上有很多细菌，这些细菌虽然看不见，但是这些细菌会通过我们的手把病菌带入我们的口中，我们把病菌吃进了肚子里就会生病。所以，饭前洗手是科学饮食的第一步。
2、少吃路边摊不干净的小吃或零食，冷饮等，特别是烧烤或煎炸食品。这些食品不仅安全卫生没有保障，而且有些煎炸烧烤食品是致癌的。
3、隔夜的饭菜一定要充分煮透杀菌，以免杀菌不彻底引起的拉肚子或其它疾病病，甚至更严重后果。
4、不能挑食。挑食容易引起小学生缺乏某种营养元素或者某种营养元素过多，从而引起疾病。
5、多吃新鲜的水果和蔬菜，适当吃些鱼虾，肉类，骨头汤等补钙。
6、有一块烂了的水果不要以为削了烂的部分就可以吃了，其实剩下的也受污染了，即使把烂了一块的水果煮熟了，还是不能吃的，因为烂了的水果就坏掉了，吃了会吃坏肚子的。
