1、道家养生 应该说，道家养生、佛家养生是养生的最高境界，构成养生金字塔的塔尖。我们学习道（佛）家养生的基本知识，有意识的进行实践并不是想成仙成佛，而是分享几千年以来人们探讨人、人体、人的本质、人生真谛、人与自然与社会的和谐关系过程中的宝贵经验，做到养身、养心、养性浑然一体、内外兼修，在研究养生过程中，如果辩证地看待和批判的继承，一定能够加深对医学、哲学等知识的理解和把握，提高生命的质量。 道家养生基本上可以理解为气功养生学，它把延年益寿、开发智慧作为研究的主要目的，生命的机能与物质、生命的新陈代谢过程、生命存在的奥秘都是道家养生学的研究课题。道家重人贵生的人生哲学、形神统一的生命观念、性命双修的內炼体系博大精深，能够升华人生高度和境界；道家养性积德、强身健体、呼吸锻炼的各种功法以及两性生活的卫生艺术，事实上是通过自我养护和锻炼求的生命的长存。
2、佛家养生 既提倡日常养生的基本规律又讲求修行，重视情志跟疾病的关系，认为调整心态是养生的根本。佛家养生法是以智慧作真实的观照，然后直接应用于生命本质的回归与生活极乐的体现。佛家戒、定、慧三学，是养生之道的重要部分，其中戒律生活是凡夫符合圣德的道德规范；禅定是身心平衡与宁静的修养，是佛教最核心、最重要的修行方法；智慧是觉悟真理，掌握因果规律，观照人生实践的根本。此外如持斋可以慈悲人心；节食能排宿垢以清脏腑；念佛使人心印佛德；持咒是为清净身、口、意三业；礼佛可以化我慢健身腰；经行可以散血气；赞诵可以畅心志；六度可以顺法性、除六弊；四摄可以和众生而利乐，如此等等皆方便中事。一般医生，仅能治疗人生理的毛病，无法治疗人心理的毛病，即使是心理学医生，也只能纠正人因生理神经系统之失常，是无法根治人心理的贪、嗔、痴病，更无法清理人心无明烦恼的污垢。佛家养生学给现代人的启示在于要破除贪钱财、纵情欲、行弊恶、耍阴谋的坏习惯；要放下手中的麻将，放下摸彩票的手，放下手中的酒与烟。当一个人因为养生离开斗诤与冤结，离开自私与多求，离开盲目与执著，那么他就能亲和天空与海洋，亲和大地万物，亲和善人与美德。那么，亲和无间的心、无喜无嗔的修养造就个体的同时也必将汇聚成建设和谐家庭、和谐社会的伟大洪流。
