祛除湿气的注意事项有哪些

1、注意饮食：多吃健脾利尿的食物，比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜等。

2、注意饮食：一定要少吃或者不吃生冷食物，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

3、运动：适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。

4、内服中药调理：中药可以调理和改善湿气引起的诸多不适症状

5、保持屋内空气流通、叠、保持衣物干爽，不要睡地板，潮湿下雨天减少外出，避免淋雨和涉水。

6、相信你的良方加上这些注意事项，很快就可以祛除湿气的！