1、根据用餐人数，用电饭煲煮好适量的大米，切记不要过硬哦，最好软硬适中！
2、将西兰花分块清洗干净，入锅清炒，放点蒜粒，味道更好哦！当然，也可以根据自己口味，做出喜好的味道。
3、将土豆洗净，切成小方块，入锅沸水煮，直到筷子一夹就碎！然后将煮好的土豆捞起来，在碗里用勺子压烂成泥状。之后在锅里浇上菜油，等锅热以后将土豆泥放入滚锅中，轻轻翻炒，碾压，直到土豆将靳陂偃蟛锅内的菜油吸干净，放入少许盐便可以出锅了！同样也可以根据自己口味，放入其他佐料。
4、绿叶菜洗干净，在沸水中过一下水即可，不要煮的太过火了哟，否则出锅后叶子颜色容易变黄，失去绿叶菜本真的翠绿色。以免影响食欲和美观哦！
5、如果家中没有制作便当的模具，下面这一步茧盯璜阝就是考验刀工的时候哦，将胡萝卜切片，然后切成心形，当作眼睛和嘴巴。注意：最好用水果刀来进行这个步骤，菜刀太大容易伤到手。
6、好了，所有拼盘的食材都准备好了，再准备几个大盘子，下面就可以拼盘摆放了！先将煮好的大米捏成心形（将手用清水洗干净再捏，一方面是为了卫生，一方面是防止大米粘到手上）。然后将做好的食材依次放进盘中（如图）。根据喜好，还可以加一些家人喜欢吃的菜。OK，一道简单有爱的便当就完成了！小编的这道便当被家人吃得干干净净哦，哈哈哈~~~
