1、充足的睡眠。保持充足的睡眠能最大程度恢复熬夜后身体健康，胜过任何调养方式。
2、用热水洗澡。热水洗澡能解乏，缓解疲劳，能有助于睡眠。
3、清淡饮食。熬夜后胃肠道活动能力减弱，若需进食，应尽量清淡，最好不要吃油腻食物。
4、用热水泡脚。熬夜后要注意用热水泡脚，脚部经络非常密集，用热水泡不仅可以解乏，同时也可以疏通经络，使人体气血调和。
5、温水洗面。熬夜后面部油脂分泌较多，要及时用温水洗面，芯虹弋鹑清除皮肤表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出现长痘等影响面部光彩的问题。
6、补充维生素。及时补充维生素，比如维生素C等，能保持机体免疫能力，促进新陈代谢。
7、多喝水。水是机体新陈代谢的“溶剂”，作用相当重要，熬夜后多喝水能补充体内水分，可及时将体内新陈代谢产生的垃圾排除体外。
8、注意降火。熬夜后肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可饮用菊花茶。
