1、春夏泡脚最好在早上起床后，因为春夏睡觉容易受凉，所以早上起床后，先喝一杯温开水，然后再泡脚（切记，不宜空腹泡脚）。
2、首先，准备好泡脚桶，一定要先清洗干净，不然有传染脚气等等的可能。
3、准备好一壶热水，先往桶里倒上热水，然后再往里兑冷水（一定要先放热水，再慢慢放冷水），水温到42度左右（用手试试不烫手即可），温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
4、泡脚要起到保健作用很重要的是要注重加水方法：先用40至42度的水泡上三分钟，然后再往泡脚桶加热水，最好是比第一次入桶泡脚时温度更高一点点（42.5度或43度），这个水温泡三分钟，三分钟后再加一次热水，让水温保持在43度左右。43度左右的水温泡上五分钟，再加一次热水，这次水温可以稍微高于43度即可，再泡上五分钟，身体稍微出一些汗，立即离开泡脚桶，用干毛巾将身上的汗擦干，用擦脚布将脚擦干。
5、用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，而夏天泡脚，暑湿可祛。
6、您也可以将干艾草放到泡脚桶中，增强泡脚的效果。中药书所说，艾性辛、温，味苦，入肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛、祛风止痒之功，夏天泡脚加入干艾草能加强健体之功效。
7、如果加了干艾草泡脚，要准备另一个小桶，加上40度左右的温水，泡完脚后，用温水冲洗一下，然后立即将脚擦干即可。
