1、散步。下午下班回家，不妨吃完饭，就出去散步，可以到地势较高的地方，例如，天桥或者是小山顶上，吹吹风。
2、慢步跑。这个也是比较好的，比散步来讲，更有效地释放压力的。慢步跑，也可以跑到自己发汗为止，或者是疲惫为止。
3、公园聊天，许多邻居或者是周围的人会到附近的公园里散步聊天，不妨大家坐在一起聊一些无关紧要的社会事件，也是释放压力的一种方式。
4、拿着相机或者是手机，到郊外去拍一些夕阳西下的风景，用这种方式，也可以帮你达到缓解压力的。
5、泡一杯茶，放一阵音乐，然后自己在阳台上，轻轻地摇摆，可以不必穿衣服，让自己完全自然的状态，这种无束缚的释放，最佳。
6、骑车，回到家，吃完饭，不妨把存放好久的自行车取出来去骑一段路，沿着小时候骑过的路，回忆一下往事，也蛮有趣。
7、打球，打篮球可能相对运动量大一些，但是，如果你想用流汗的方式达到释放压力的过程的话，打篮球是必不可缺的选择。
