1、山药，山药是味甘的，不仅仅是高档的药材，而且山药还是对于健脾补肾还是有一定的疗效的，当然女生是可以常食的。
2、海参，海参是一种很珍贵的东西，而且海参是可以有利于提高我们记忆力的，防止糖尿病等一些疾病发生的，当然对补肾益气也是有很好的功效的。
3、黑豆，在黑豆中是含有大量的微元素存在的，对于降血压也是有很好功能，当然黑豆对于治疗便秘也是有很大帮助的，最重要的是可以补肾活血。
4、枸杞，枸杞是味甘是很好的养肝补肾的佳品，很多肾虚的人，尤其是女子要常吃枸杞的，还可以延年益寿的。
5、桑葚，对于桑葚我的小时候是很熟悉的，桑葚也就是桑枣的，这个是很好吃的，而且还很美味的，那么女人吃桑葚是可以补血补肾的功能的。
6、黑枣，根据研究发现，其实黑枣是很注重补肾的，在黑枣里含有很多的维生素c、钙元素等，还有黑枣是可以养肾补血的。
7、阿胶，看的广告也不少了，都知道阿胶是可以补血养血的，其实女人在吃了阿胶之后还是对于滋阴补肾也是有功效的哦。
8、当归，在当归中含有很多的药物成分的，那当然当归是可以具有补肾的功效的，对于肾脏的保护是可以见的。
