孩子是家庭的开心果，孩子的健康更是牵动着无数家长的心，总想着给孩子最好的，于是便出现了孩子要什么给什么，想吃什么买唳饺碧必什么的现象，以为孩子只要肯吃能吃就是好事，这样就能让孩子健康的成长，可是真的是这样的吗？
孩子的一些不良习惯和家长的溺爱分不开，当孩子出现挑食、偏食、厌食、龋齿以及口味过重等现象时，作为家长是不是开始发愁了呢？其实这些在一定程度上是可以避免的，具体该怎么做请往下看吧。
一、从小培养食物多样
一般的孩子从6个月后就开始添加辅食了，逐步适应食物的味道从这时就已经开始了，而这时的孩子还没有自主选择的能力，家长喂什么孩子就吃什么，如果家长偏爱某一种食物，那么给孩子喂食的几率就大大增加，而家长不爱吃的食物，孩子几乎是吃不到，长大后就很有可能出现偏食。所以在孩子开始添加辅食的时候，就应该让孩子充分接触各种食物，但应注意添加的顺序。
孩子添加辅食的顺序一般是：谷类——蔬菜、水果——动物类食物。同时应注意观察孩子对某一食物的耐受性，由少到多，由稀到稠循序渐进的方式逐步添加。
二、减少含糖食物的摄入
甜味无论是对于大人还是孩子都充满了诱惑，尤其是甜味的糕点和饮品，但是过多的甜味食物摄入对孩子健康不利，主要表现在：1、能量过剩，脂肪蓄积，这也是为什么现在有这么多的小胖子的原因之一；2、龋齿，即影响美观，又不利牙齿健康发育；3、成年后慢性疾病的发病率增加。
减少含糖食物的摄入，让孩子品尝食物自然原有的味道，更有利于孩子将来的健康。
三、减少重口味的摄入 吃饭的时候，一般的家庭都是孩子大人一锅饭，因此我们大人的口味就决定了孩子的口味，经常是酸、辣、咸等等的重口味也进到了孩子的嘴里，大人还感觉很高兴，说孩子像自己，能吃辣能吃咸等等。殊不知这样却影响了孩子将来的健康，我们都知道现在大家都在做少油少盐的推广，如果孩子跟随大人长期的重口味饮食，就很难再接受普通清淡的食物，口味只会越吃越重，成年以后伴随的慢性疾病发病几率也就明显升高。
清淡饮食不是在我们发现身体健康出问题时才要做的事，而是要从小就养成。从小就让孩子吃到食物天然的味道，更有利于以后的身体健康，起小锅，开小灶，更有利于孩子健康的成长。
四、减少调味品的摄入
在做饭时为了增加饭菜的口味，我们常常添加各种各样的调味品，如果孩子也长期这样的摄入，很容易让他的口味对某种食物产生依赖，一旦缺少了，就会出现偏食、厌食等现象。所以在给孩子烹调做饭的时候尽量的选择保持食物的原味，为了增加孩子的食欲可以在食物加工花样上多做文章，例如用天然的果蔬汁和面做面食，即能补充果蔬中的维生素，还改变了面食固有的白色，让孩子看起来更有食欲；同时也可以利用各类磨具改变食物形状，激发孩子的饮食乐趣。
健康的身体和从小养成的习惯是密不可分的，不要为了一时的宠爱，而影响到孩子将来的健康，爱他就给他一个健康的身体吧，只有有了健康的身体孩子的明天才会更加美好。
