1、百会穴 头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。 百会穴由于处于人之头顶，人体各经上传的阳气都交会于此。
2、方法 按摩法：端坐，用手掌顺、逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。 叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
3、涌泉穴 脚后跟到脚趾的0.瀵鸦铙邮618处是涌泉穴，在脚心。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：蜘鲜抗睢肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，灌溉周身四肢。 每日坚持推搓涌泉穴，可增强体质、提高抗病能力。
4、方法 取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
5、关元穴 脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。 关元穴是小肠的募穴，中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之绂茴幌蟾功。 按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。 注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
6、印堂穴 从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。 印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
7、方法 用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。
8、膻中穴 在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。 膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
9、方法 每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。
